Kręgosłup piersiowy to najdłuższy odcinek kręgosłupa z 12 kręgami piersiowymi. Odpowiada za mobilność tułowia. Kręgosłup szyjny jest najbardziej elastyczną częścią kręgosłupa i składa się z 7 kręgów szyjnych. Pomiędzy wszystkimi kręgami znajdują się krążki międzykręgowe. Dzięki wysokiej zawartości wody buforują ciśnienie między trzonami kręgów.

Zazwyczaj bóle szyjne i górnych partii pleców są spowodowane napięciem mięśni w piersiowym i/lub szyjnym odcinku kręgosłupa oraz w okolicach przyległych. Napięcia te wynikają głównie z siedzącego trybu życia. Bez ruchu górna część pleców i kark stają się sztywne, a mięśnie są stale napięte. Jednocześnie zwiększa się nacisk na mięśnie szyi i klatki piersiowej. 

Nawet jeśli masz idealną pozycję siedzącą, utrzymywanie jej przez dwie do trzech godzin jest niezdrowe dla kręgosłupa. Rezultatem może być: sztywność mięśni, ograniczenie przepływu krwi i ból.

Mięśnie między żebrami (mięśnie międzyżebrowe) napinają się, obkurczając klatkę piersiową. Zwiększa to nacisk na stawy, krążki międzykręgowe, przeponę i mostek. Rezultatem może być ból w środkowej i górnej części pleców oraz ograniczona mobilność, w tym płytki oddech.

Masaże łagodzące ból w górnej części pleców

Kręgosłup piersiowy jest częścią ciała, do której zwykle trudno jest sięgnąć własnymi rękami, dlatego masaże są tutaj bardzo wskazane, aby rozluźnić mięśnie i złagodzić ból pleców związany z napięciem. Bodźce uciskowe pomagają rozluźnić stwardnienie mięśni, a zatem mogą wspierać krążenie krwi i regenerację mięśni. Zapytaj specjalistę o rodzaj masażu, który będzie odpowiedni dla Ciebie. Stosowanie ciepła przed, w trakcie lub po zabiegu może zwiększyć skuteczność masażu. Stosowanie łagodzących ból maści lub olejków, które wspomagają krążenie krwi, może również pomóc rozluźnić mięśnie w środkowej i górnej części pleców.

Terapia farmakologiczna

Niesteroidowe leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, takie jak ibuprofen oraz diklofenak, lub leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol, mogą zapewnić krótkotrwałą ulgę w bólu środkowej i górnej części pleców. Środki zwiotczające mięśnie mogą być również stosowane w przypadku bardzo silnego bólu środkowej i górnej części pleców. Podczas stosowania leków należy zachować ostrożność, ponieważ leki mogą powodować działania niepożądane lub mogą powodować interakcje z innymi substancjami. Niektóre leki zwiotczające mięśnie na receptę są nawet uzależniające. Należy pamiętać, że chociaż można osiągnąć tymczasową ulgę w bólu za pomocą leków, nie eliminuje to przyczyny bólu w górnej części pleców. 

Ruch w przypadku bólu środkowej i górnej części pleców

Przyjazna dla pleców joga, ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie oraz powięzi, to wszystko pomaga złagodzić, a do tego zapobiec bólowi w środkowej, jak również górnej części pleców. Najlepiej trenować mięśnie przez kilka minut dziennie, aby plecy były stabilne i jednocześnie elastyczne. 

Akupunktura i akupresura

Akupunktura polega na umieszczaniu igieł, natomiast akupresura polega na wywieraniu nacisku na określone punkty. Oba mogą pomóc złagodzić napięcie mięśni w przypadku bólu pleców w okolicy środkowej i górnej. Punkty akupunkturowe znajdują się również na częściach ciała, takich jak ucho lub stopa, które są odruchowo związane z bolesnymi obszarami w środkowej czy górnej części pleców. Tego typu zawsze muszą być wykonywane przez wykwalifikowanych specjalistów.

Terapia zimnem na ból w środkowej i górnej części pleców

Ból w środkowej i górnej części pleców spowodowany ostrymi procesami zapalnymi (24 do 72 godzin) lub urazem, może być leczony zimnem. Do tego nadają się chłodzące żele przeciwbólowe, zimne okłady żelowe, okłady chłodzące lub zimny prysznic. Chociaż zimno jest dobrym środkiem przeciwbólowym w przypadku stanów zapalnych i urazów, lekarz powinien wyjaśnić, jaki rodzaj leczenia jest wskazany w przypadku bólu w środkowej i górnej części pleców.