Ból pleców często można złagodzić ciepłem. W tej sekcji wyjaśnimy, dlaczego terapia ciepłem może być dobrym sposobem na złagodzenie bólu pleców i jakie są rodzaje terapii ciepłem.

Bolesne napięcie jest spowodowane głównie nieprawidłowym obciążeniem, przez co mięśnie twardnieją, a tym samym pogarsza się krążenie krwi. 

Skuteczna terapia ciepłem na ból pleców jest szczególnie przekonująca ze względu na długotrwałe rozluźnienie mięśni i wyraźnie odczuwalną ulgę w bólu. Impulsy cieplne hamują sygnał bólowy w rdzeniu kręgowym, dzięki temu mniej bodźców bólowych dociera do mózgu i zmniejsza to odczuwanie bólu. Dodatkowo ciepło rozszerza naczynia krwionośne, co zwiększa miejscowy przepływ krwi i metabolizm tkanek, a dzięki temu wspiera ich gojenie. Finalnie dochodzi do rozluźnienia mięśni, zmniejszenia ich sztywności i poprawy zakresu ruchu. 

Maść rozgrzewająca na plecy

Miejscowe, tj. zewnętrznie aplikowane ciepło, poprzez różnego rodzaju maści i kremy może zapewnić lepsze krążenie krwi w górnych warstwach skóry. Nie działa to jednak w głębszych warstwach mięśni odpowiedzialnych za napięcie. Ponadto zastosowanie maści zawierającego kapsaicynę może łatwo spowodować podrażnienie skóry. Maści rozgrzewające na plecy nie generują długotrwałego terapeutycznego ciepła. Oznacza to, że nie działają na przyczynę bólu i mogą go tylko tymczasowo złagodzić.

Lampy na podczerwień łagodzące ból pleców

Promienie podczerwone wnikają głęboko w skórę i wydzielają energię w postaci prawdziwego, głębokiego ciepła, które jest również znane jako łagodzące ból promieniowanie cieplne. Rozróżnia się leczenie miejscowe za pomocą małych lamp na podczerwień oraz leczenie całego ciała za pomocą specjalnych kabin grzewczych na podczerwień. W ten sposób krążenie krwi zostaje pobudzone, rozluźnia się napięcie mięśniowe, uwalniają się blokady w stawach i kręgach. Czas stosowania promieni podczerwonych różni się w zależności od intensywności bólu, ale podaje się go w minutach, a nie w godzinach. Wadą tej metody jest konieczność przebywania pod wpływem promieni przez cały czas trwania zabiegu, a zatem masz ograniczoną mobilność. Leczenie przez zalecany okres 8 godzin jest praktycznie możliwe.

Gorąca kąpiel na ból pleców

Gorące kąpiele z dodatkami takimi jak kwiaty siana czy chodzenie do sauny również nadają się do rozluźnienia mięśni. Nawet jeśli można tutaj osiągnąć niezbędną wysoką temperaturę, wydaje się mało prawdopodobne, aby większość dotkniętych nią osób naraziła się na to zastosowanie ciepła przez niezbędny czas 8 godzin na raz. Dodatkowo upewnij się, że kąpiel nie jest zbyt gorąca, aby uniknąć podrażnień skóry i nie przeciążać krążenia.