Istnieje wiele sposobów na zwalczenie bólu pleców. Tutaj przedstawiamy niektóre z nich i udzielamy wskazówek, jak złagodzić ból pleców.

Prawie 80% populacji UE przynajmniej raz w życiu cierpiało, cierpi lub będzie cierpieć z powodu bólu pleców.

Ponieważ przyczyny bólu pleców mogą być bardzo różne, leczenie należy dostosować do pacjenta. Ważne jest, żeby ból pleców był leczony jak najszybciej, aby nie dopuścić do zjawiska błędnego koła bólu i przerodzenia się go w stan przewlekły. 

Pacjenci dotknięci bólem krzyża chcą szybkiej pomocy w jego złagodzeniu. Do wyboru jest leczenie zewnętrzne (miejscowe) i wewnętrzne (np. leki przeciwbólowe doustnie w postaci tabletek). Zastosowania zewnętrzne również są zróżnicowane ze względu na stopień skuteczności zabiegu: pomiędzy działaniem bardziej powierzchownym (np. poprzez maści poprawiające krążenie krwi), a długotrwałym efektem (np. głębokie ciepło za pomocą terapii kompresami ThermaCare®).

Należy brać pod uwagę nie tylko skuteczność terapii, ale również osobistą tolerancje na rodzaj leczenia. Poniżej przedstawiamy zalety i wady danej metody z medycznego punktu widzenia. Każdy rodzaj leczenia najlepiej łączyć z ćwiczeniami. 

Żele i maści na ból pleców

Maści poprawiające krążenie krwi ogrzewają dotknięte chorobą części ciała, dzięki czemu mogą łagodzić napięcie. Odczuwalny podczas tego zabiegu „efekt ciepła” wynika z pobudzenia receptorów ciepła w leczonym obszarze skóry. Pożądany efekt ogrzewania jest więc tylko powierzchowny. Często jednak to nie wystarczy, aby osiągnąć odpowiedni efekt odprężenia w głębszych warstwach mięśniowych. Ważne jest również, aby aplikacja nie odbywała się na uszkodzonych obszarach skóry lub w pobliżu błon śluzowych. Dzieje się tak za sprawą kapsaicyny, głównego składnika aktywnego na bazie ekstraktu z pieprzu cayenne, który wykorzystywany jest w wielu maściach rozgrzewających. Jeśli kapsaicyna wejdzie w kontakt z tymi wrażliwymi obszarami skóry, może wystąpić swędzenie, zaczerwienienie skóry i inne podrażnienia. Zamiast kapsaicyny w maściach lub kremach stosuje się inne składniki aktywne, takie jak wyciągi z roślin leczniczych (np. diabelski pazur). W przypadku tych substancji mogą również wystąpić miejscowe podrażnienia skóry.

Tabletki łagodzące ból pleców

Problemy z plecami często charakteryzują się silnym bólem. Ćwiczenia są ważne, ale czasem ból jest nie do zniesienia i chcemy go szybko załagodzić, aby móc powrócić do zdrowia. 

Celem każdego leczenia bólu jest zmniejszenie objawów nim spowodowanych, aby pozbyć się ograniczeń i wznowić codzienne czynności. Zamiarem jest przerwanie błędnego koła bólu oraz wyjście z bezruchu. Często samoleczenie domowymi sposobami jest wystarczające. Jeśli jednak ból utrzymuje się lub nasila, uciekanie się do pozornie skuteczniejszych leków wydaje się logiczne. Ulgę obiecują dostępne bez recepty tabletki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen. Poprzez ich przyjmowanie odczuwalny ból zostaje złagodzony. W krótkim czasie objawy są złagodzone, ale rzeczywista przyczyna bólu pleców lub szyi jest ignorowana. Przyczyny bólu pleców spowodowane stanem zapalnym, również można zwalczać za pomocą niektórych leków. Przyjmując ibuprofen, można spodziewać się zmniejszenia stanu zapalnego i tłumienia przenoszenia bólu, ale także potencjalnej walki z przyczyną.

Szybka ulga w bólu środkami przeciwbólowymi brzmi przekonująco, ale niesie ze sobą również ryzyko. Działania niepożądane typowe dla produktów leczniczych, mogą wystąpić po podaniu pojedynczej dawki, ale są jeszcze większe przy regularnym stosowaniu lub w połączeniu z innymi produktami leczniczymi.

Naturalną alternatywą jest leczenie ciepłem. Badania kliniczne wykazały, że głębokie ciepło stosowane przez 8 godzin za pomocą kompresów rozgrzewających ThermaCare®, odznacza się lepszą skutecznością w przypadku ostrego, niespecyficznego bólu dolnego odcinka kręgosłupa. 

Więc co zrobić z bólem pleców? W przypadku niespecyficznego bólu pleców wywołanego napięciem, terapia ciepłem jest zwykle jedną z najlepszych metod. Temperatura powinna wynosić około 40 °C i działać przez okres 8 godzin. To łagodzi ból i delikatnie rozluźnia napięcie. Tak działają kompresy rozgrzewające ThermaCare®. Tabletki przeciwbólowe, gorące kąpiele lub zewnętrzne źródła ciepła, takie jak termofory lub płatki zbożowe, mogą pomóc złagodzić ból pleców na krótki czas, ale nie łagodzą napięcia. Aby zapobiec bólom pleców, często zmieniaj postawę podczas siedzenia i poruszaj się regularnie, wstając i chodząc kilka kroków co 30 minut. Sport ogólnie, a ćwiczenia pleców i karku w szczególności pomagają zachować zdrowe plecy oraz zapobiegają bólom pleców.